BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index)는 몸무게(kg) ÷ 키(m)²로 계산되는 체질량지수입니다. 체중과 신장의 관계를 이용해 비만도를 평가하는 가장 보편적인 지표로, 대한비만학회 기준에 따라 BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만으로 분류합니다.
BMI는 간편하게 측정할 수 있지만, 근육량이 많은 경우 비만으로 판정될 수 있습니다. 정확한 건강 평가를 위해서는 체지방률, 허리둘레 등 다양한 지표와 함께 고려하세요.
💡 이렇게 활용하세요
- BMI 23 이상이라면 허리둘레도 함께 확인하세요. 남성 90cm·여성 85cm 초과 시 내장지방 위험도가 높습니다.
- 근육량이 많은 분은 BMI가 높게 나올 수 있으니 체지방률 계산기와 함께 활용하세요.
- 목표 체중은 22(표준 BMI) × 키(m)²로 역산할 수 있습니다.
이런 도구도 있어요
자주 묻는 질문
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 예) 키 170cm, 몸무게 65kg → 65 ÷ (1.7×1.7) = 22.5
네, 아시아인은 같은 BMI에서도 건강 위험이 높아 한국(대한비만학회)은 BMI 25부터 비만으로 분류합니다. WHO는 30부터예요.
BMI는 참고 지표입니다. 근육량이 많으면 BMI가 높게 나올 수 있어요. 체지방률과 함께 종합적으로 판단하세요.